-En primer lugar enhorabuena por tener el valor para grabarte y compartirlo para que te pongamos verde
eso dice de ti que quieres mejorar y es muy importante esa motivación para cambiar.
-Te puedo decir que por el camino correcto en cuestión de dos años, podrás nadar casi como un pez
-He visto el video, muy buena calidad de imagen
te voya decir lo que veo, siempre para bien, algunas cosas coincido con mis compañeros de foro, otras no! :
-Levantas el codo bien, la salida del agua de la mano medio bien, aunque aun tiene que llegar más abajo, en los pies no tienes un gran defecto como en muchos nadadores y esto dice mucho a tu favor.
-Por otro lado cosas que debes mejorar, :
dices que vas pesado y lento, porque te falta fuerza de deslizamiento, que eso tienes que trabajarlo y porque existe una fuerza de rozamiento con el agua, que te frena :
a ver como te lo explico para que lo entiendas :
-Imagínate un pez que nada recto y otro pez al lado que nada serpenteando ¿Cúal roza menos con el agua? ¿Cúal se frena menos? ¿Cúal nada más rápido? ¿Cúal se cansa menos?
¿Comprendes ese concepto?
es fundamental entenderlo para explicarte el siguiente paso
-Cuando introduces los brazos en el agua, los metes a la altura del hombro y estos en vez de irse hacia delante, como sería su movimiento correcto, se van hacia dentro, creando el principio de la ese, haciendo que roce el agua con tu brazo
y más tarde lo vuelves a sacar hacia fuera, volviendo a estorbar y realizando una ese, ¿Comprendes?
Lo ideal es que el codo salga recto arriba, el brazo entre recto por el hombro y se intruduzca la mano en el agua del principio, hasta el fin recta, estirando el brazo lo más lejos posible, esta intención de llegar lejos con la mano, hace que el cuerpo se nos gire
....
-Para que lo entiendas.... :
ponte cara a la pared, de pie, ahora con el cuerpo recto intenta llegar con la mano derecha, perpendicular al hombro, lo más arriba que puedas, visualiza
ahora gira el cuerpo y verás como llegas más lejos
este es el rolido
-En el momento que se produce el rolido, el cuerpo se balancea, hay que tener cuidado en este punto de no abrir las piernas, con el típico tijeretazo, la parte del cuerpo que está ladeada más cerca de la superficie, puedes usar esto para respirar, porque la cabeza está ladeada también y es mucho más cómodo respirar aquí, no te digo más para no liarte, voy a ponerte algunos videos para que entiendas el concepto!
-Y como dice nadarvem, tienes que sentir un movimiento natural, como pasear, se te ve muy forzado, ya sabes
se te tensa el cuerpo y acentúas los defectos, para mejorar hay que relajarse, respirar y pensar
-Todo es mejorar, deja la mente en blanco, no pienses en que te están grabando
http://www.youtube.com/watch?v=zmlKZmoJkxk Esto es para que veas, cuando estás lateral, como respirar se hace más cómodo, esto es algo exagerado.
http://www.youtube.com/watch?v=6vvBQ6pY4Gk&NR=1 mira la tranquilidad, la naturalidad, hay que aprender despacio para ir deprisa!
http://www.youtube.com/watch?v=lDXEMx18G9k Este es sensacional
para que veas como van los brazos de rectos!
http://www.youtube.com/watch?v=x11b0m05W2I Fíjate en la naturalidad, en la flotabilidad, en ser parte del agua!
http://www.youtube.com/watch?v=tB_-1sXrYeE&NR=1 Este es muy bueno, fíjate como hay un nadador que levanta la cabeza, y fíjate en la chica como apena ladea la cabeza para respirar, se dice que se deja media boca dentro del agua y media fuera, media cara dentro y media fuera, la nadadora respira cada 3 que sería lo perfecto, :
fíjate el ejercicio de nadar ladeado es muy bueno para entender el rolido y el respirar cuando se ladea el cuerpo
-Y por último decir que todo esto en piscina, no se te ocurra ir al mar a hacer técnica, si vas a participar en algún triatlón de mar pues a practicar algún día a la semana, tranquilamente, pero te vas a cansar mucho con el traje
-Para mejorar, piscina y con tranquilidad y naturalidad!
-Saludos y ánimo!
